美容护肤减肥自助全书

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目录:

自测

美容美体之旅开始之前,先做一个从头到脚的全方位美丽测试

经常照照镜子吧

写下你的减肥誓言

写下你的美丽誓言

肌肤类型大检测

什么是肤质

肤质的类型

测测你是什么肤质

了解你现在的肌肤状态

敏感肌肤大检测

你是敏感性肌肤吗

敏感性肌肤的保养

敏感性肌肤如何挑选护肤品

肌体衰老程度及体质自我测试

测试1:-双臂土下背话相握

测试2:反握手腕胸前翻转

测试3:燕式平衡

测试4:手臂体前平举放纸测试

测试5:闭眼单腿站立

测试6:垫高站立前俯

你对自己的肥胖度了解多少

肥胖类型自测表

测试你的肥胖可能性

减肥成功概率自测

你离完美身材有多远

检测你的肥胖指数

你的身材符合标准吗

将难减的部位各个击破

Part 1 美容护肤保养篇

第一章 基础护肤——瓷质美肌炼成术

清洁——美丽第一步

卸妆——让美丽继续

保湿——拥有水润肌肤

美白——修炼白肤美人

防晒——让晶莹剔透依旧

防老——帮你留住青春

祛斑——打造净白无瑕美肤

抗痘——全面战痘秘诀

控油——做个清爽美人

Part 2 减肥美体塑身篇


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